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回顧《原子習慣》習慣養成四法則 (下),原來卡住你的是這 2 點關鍵!【經典直播系列】

Published over 1 year ago • 1 min read

Hi, Dear

謝謝你願意開啟這封信,讓我們有個與你對話的機會。

你會收到這封信,是因為你(曾)訂閱過 5amCEO 的暖心週報、下載過 Cassie 提供的 Notion 樣板,或加入「5amCEO」或「LifeCEO」FB 社群並留下你的 Email。若不想再收到週報,請自行點選本郵件最下方「取消訂閱」即可。


▌5amCEO 社群動態:100 群各種活動開跑!

上週社群內發生蠻多事情的,包括 QHD 專業認證讀書會啟動,以及 100 群內朋友開始陸續揪共學,十分精彩!


▌直播挖寶時間:經典直播系列《原子習慣》導讀

我們已於上週週報 介紹了《原子習慣》這本書與 5amCEO 社團的歷史,本集直播進入到《原子習慣》四大法則當中的兩大法則:讓行動輕而易舉,以及讓獎賞令人滿足,其實 Cassie 也把這些方式應用在社團的活動當中,甚至也衍生出幾句社團金句:「持續比完美更重要」、「享受過程比達到目標更重要」,以及「斷斷續續也是一種持續」。

若你身為 5amCEO 的社員,或者是 LifeCEO 的學員們,儘管你不曾閱讀過《原子習慣》,但你已經處於一個實踐每日習慣的環境,並早已走上實踐一路。

這幾週的週報,將會帶著你們一同複習這些經典內容,你也許可以利用這些內容,來規劃 2023 年,有任何想法都歡迎在社群內與我們分享!


《原子習慣》重點導讀 (4) 習慣養成四法則 (下)

卡住你的 2 個關鍵:把目標設定太難,或是行動完成的標準太高。

無法達成目標的原因與盲點,大概不離這兩個原因:把目標設定太難,或是行動的標準太高,但大家忽略了,其實「不斷行動、練習,甚至重複一個動作」,才是自然而然讓你接近「目標」的根本方法。
唯有不斷練習(增加頻率),可以讓習慣「自動化」,而讓練習的技巧便是「從簡單開始」。

  1. 法則三:讓習慣輕而易舉的 4 個小技巧?降低阻力、打造環境、掌握決定性瞬間、兩分鐘法則。
  2. 法則四:讓獎賞令人滿足的 4 個小技巧?運用強化法、愉快地不作為、使用習慣追蹤器、不要錯過兩次。

這些技巧的使用絕對因人而異,把工具都提供給大家了,願你也能找到適合自己的方法,然後,做就對囉!

註:每週的直播挖寶時間,其實就是糰掌的直播心得筆記時間,讓你同時看到 Cassie 寶藏滿滿的直播、共學精華重點,以及來自筆者角度的詮釋及補充內容。


▌社群心得亮點:上週全心得串接

嘿嘿,本週又是心得串接啦,來看看大家寫了什麼吧!

■ 週一 Ariel 分享了【沒有白走的路,也沒有後悔的決定

👉 在這個知識變現的年代,大家往往會看到許多線上課程都想入手,但到底怎樣的課程才適合自己?要如何分配資源?Ariel 分享了 3 個判斷的標準,相信對你會很有幫助。

■ 週二 糖糖 分享了【真正的自由是:你了解規則是什麼

👉 提到了時間規劃與覺察的重要,因為唯有「自己意識到有著更重要的事」,時間才不會看似「好像很多」,卻「似乎什麼都沒做」。

■ 週三 Sunny 分享了【Notion繁體中文教學手冊(開源文件)

👉 這集直播,跟大家分享她學習 Notion 的階段性歷程:「一段摸索之後,還是覺得Notion有其無可取代的地位」,也提到「Cassie 在Notion 的教學這部分真的很詳細、用心,還有擴展到其他的應用」,大家有興趣想一步一腳印學習的話,不妨也來看看這份寶藏清單吧。

■ 週四 Minyo 分享了【忠於自我,對自己誠實

👉 用著溫暖的文字訴說自己的覺察:「相信事情都會安排好好的,然而我之所以有意識到,是因為有這個在撰寫心得的我去覺察,還有機會發現,原來生命中所擁有的早就已經存在,我在做的只是讓自己更清晰於自我。」邀請你一起透過彼此的分享激盪,去看見我們都早已在自己的人生使命上前行。

■ 週五 Labay 分享了【「改變身分認同」是改變習慣的最好方式「改變身分認同」是改變習慣的最好方式

👉 提到自己也正在進行並實踐原子習慣,從重新定義自己的身份認同開始,邀請你去看看拉百如何定義出一個溫暖、極簡、優雅的身心合一的人!

■ 週六 宇軒 分享了【「自律」≠ 「自殘」

👉 提到最近在 100 小群當中討論到「自律=自由?」這件事,讓宇軒重新思考,假使在下班回家後,在半夜三更,依然強打精神「學習」。忙碌的工作過後,下班後依然沒有好好「充電」,堅持「學習」,而這樣的行為似乎跟自我傷害沒兩樣?

■ 週日 彥嘉 分享了【讓夢想覺醒的 4 項約定

👉 在年底重溫這集直播,思索今年是否有做到這 4 點,真的能感受到自己的變化!去社團看看哪 4 點吧~

這個心得大會串真的是充滿寶藏呢,歡迎大家去社團閱讀、留言、按個讚,每一篇用心的文字都非常值得細細品嚐。


也想要成為主導自己人生的 LifeCEO 嗎?歡迎你一起加入 LifeCEO 人生經營學苑 與大家一同學習成長!

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Hi Reader 龍年快樂!今晚是除夕夜,僅代表點亮之魂之光與 LifeCEO 團隊祝福大家新年快樂:)今年對於你我來說,也許同是最不平順,卻也是靈魂使命最起飛的一年謝謝 Puding 。 Sweet Soul & Slow Soul 讓我有機會在除夕當天 借題發揮(點擊前往觀看全文) 請大家放過自己:)因為這陣子收到不少靈魂小夥伴的高我呼救「幫幫我吧,快過年了,我自我價值低落和自我批判的課題又跑出來了!」這一次,我不再「直接出手幫忙了」而是直接請對方的高我,把呼救送還給當事人;不是我不願意幫忙了、不在乎了而是每個人都有力量,只要當下決定放自己一馬就可以為自己跳離受害者、拯救者或加害者的惡性循環以下獻上團隊們精心籌備好一陣子的賀新春活動2024 龍年除夕守歲時你可以與我們一起參與金錢靈氣和各式身心靈能量療癒活動! 祈願你我幸福財運旺旺滿龍年 🧨🧨🧨 ▌金錢靈氣・公益團體祝福【百位金錢靈氣療癒師 ∞ 祈願幸福財運旺旺滿龍年】 人人皆可免費參與或觀看重播! 這是一個由百位金錢靈氣療癒師合力為世界注入金錢靈氣傳送愛與豐盛的能量的活動 👉 金錢靈氣・團體公益祝福直播位置(歡迎除夕凌晨...

4 months ago • 1 min read

Hi Reader 又是一週的新開始,你這個週末過得如何呢? 我呢,週末這兩天開持續感受到不少「怪怪的感覺」 在這幾年大量密集地跟社團朋友相處的經驗,讓我知道,很多時候因為我「高敏感、共感」的體質,我會共感到其他社團朋友或是大環境的能量及頻率狀態,不見得來自我本身的情況 通常,只要當我把這方面的感受,分享給社群(Fortune 100 或 SoulCEO 使命創業・陪伴式輔導 的同學)之後,就會開始收到朋友們私訊的各式「告解」;回覆大家後,我也會明顯感受到自己稍早那份不舒適的情緒能量被釋放了,所以我很喜歡目前與百群和使命創業同學間這份相互支持、信任的能量交流與互動 🥰 這兩天,我接收到的大致感受大多是關於「使命創業」這方面「擔心、焦慮」這部分的情緒 例如: 我好像做不到 會不會之後沒人信任我 我現在好累,不想再前進了,但如果我擺爛放棄了,那之後我要怎麼養活自己和家人 (如果以上幾點,剛好很共時、很具體打到你的點,請別太意外,這就是母雞的共感力呵呵)...

10 months ago • 1 min read

Hi Reader: 又寫信給你了! 近期內,在我們的社群週遭,發生了很多與「離別」、「結束」有關的重要人生事件。 我人類圖中最重要的閘門(黑太陽,相對西洋占星學的太陽星座)是42 號閘門,帶有著「完成、結束、完結」的能量與課題。認識我的人,熟悉我自我介紹的方式,總會提及我是一個實踐過 30 幾種多重收入,在26歲第一次全職創業後,就達到財務自主的三寶媽。 ■ 事實上,從前的我一直不明白:為什麼我明明每個商業模式都有獲利,卻無法持續,到底自己有什麼問題? 自從學習量子人類圖並跟 Fortune 100 內的小夥伴們緊密接觸,大量療癒自己的過程中,有一天,糰子在語音聊天時告訴我一件訊息「我有注意到你總在結束各種不同的夥伴關係或工作」 她的發現,讓我第一次正視到自己 42 號這個最重要閘門的課題:需「學習健康地『完成、結束』一段關係、工作、專案、事業、合作等」,我透過大量的「結束」成長,開展我與自己、與他人和與金錢(使命創業)的新階段。 這個認知,讓我不再自我批判「為什麼別人都可以持續一份工作,我卻一直換來換去?」 —— 擷取自《從零到一・打造量子人類圖自學資料庫》42號閘門...

10 months ago • 1 min read
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