Hi, Dear

謝謝你願意開啟這封信，讓我們有個與你對話的機會。

你會收到這封信，是因為你（曾）訂閱過 5amCEO 的暖心週報、下載過 Cassie 提供的 Notion 樣板，或加入「5amCEO」或「LifeCEO」FB 社群並留下你的 Email。若不想再收到週報，請自行點選本郵件最下方「取消訂閱」即可。

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▌5amCEO 社群動態：100 群各種活動開跑！

上週社群內發生蠻多事情的，包括 QHD 專業認證讀書會啟動，以及 100 群內朋友開始陸續揪共學，十分精彩！

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▌直播挖寶時間：經典直播系列《原子習慣》導讀

我們已於上週週報 介紹了《原子習慣》這本書與 5amCEO 社團的歷史，本集直播進入到《原子習慣》四大法則當中的兩大法則：讓行動輕而易舉，以及讓獎賞令人滿足，其實 Cassie 也把這些方式應用在社團的活動當中，甚至也衍生出幾句社團金句：「持續比完美更重要」、「享受過程比達到目標更重要」，以及「斷斷續續也是一種持續」。

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若你身為 5amCEO 的社員，或者是 LifeCEO 的學員們，儘管你不曾閱讀過《原子習慣》，但你已經處於一個實踐每日習慣的環境，並早已走上實踐一路。

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這幾週的週報，將會帶著你們一同複習這些經典內容，你也許可以利用這些內容，來規劃 2023 年，有任何想法都歡迎在社群內與我們分享！

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《原子習慣》重點導讀 (4) 習慣養成四法則 (下)

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卡住你的 2 個關鍵：把目標設定太難，或是行動完成的標準太高。

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1. 法則三：讓習慣輕而易舉的 4 個小技巧？降低阻力、打造環境、掌握決定性瞬間、兩分鐘法則。
2. 法則四：讓獎賞令人滿足的 4 個小技巧？運用強化法、愉快地不作為、使用習慣追蹤器、不要錯過兩次。

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這些技巧的使用絕對因人而異，把工具都提供給大家了，願你也能找到適合自己的方法，然後，做就對囉！

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註：每週的直播挖寶時間，其實就是糰掌的直播心得筆記時間，讓你同時看到 Cassie 寶藏滿滿的直播、共學精華重點，以及來自筆者角度的詮釋及補充內容。

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▌社群心得亮點：上週全心得串接

嘿嘿，本週又是心得串接啦，來看看大家寫了什麼吧！

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■ 週一 Ariel 分享了【沒有白走的路，也沒有後悔的決定】

👉 在這個知識變現的年代，大家往往會看到許多線上課程都想入手，但到底怎樣的課程才適合自己？要如何分配資源？Ariel 分享了 3 個判斷的標準，相信對你會很有幫助。

■ 週二 糖糖 分享了【真正的自由是：你了解規則是什麼】

👉 提到了時間規劃與覺察的重要，因為唯有「自己意識到有著更重要的事」，時間才不會看似「好像很多」，卻「似乎什麼都沒做」。

■ 週三 Sunny 分享了【Notion繁體中文教學手冊（開源文件）】

👉 這集直播，跟大家分享她學習 Notion 的階段性歷程：「一段摸索之後，還是覺得Notion有其無可取代的地位」，也提到「Cassie 在Notion 的教學這部分真的很詳細、用心，還有擴展到其他的應用」，大家有興趣想一步一腳印學習的話，不妨也來看看這份寶藏清單吧。

■ 週四 Minyo 分享了【忠於自我，對自己誠實】

👉 用著溫暖的文字訴說自己的覺察：「相信事情都會安排好好的，然而我之所以有意識到，是因為有這個在撰寫心得的我去覺察，還有機會發現，原來生命中所擁有的早就已經存在，我在做的只是讓自己更清晰於自我。」邀請你一起透過彼此的分享激盪，去看見我們都早已在自己的人生使命上前行。

■ 週五 Labay 分享了【「改變身分認同」是改變習慣的最好方式「改變身分認同」是改變習慣的最好方式】

👉 提到自己也正在進行並實踐原子習慣，從重新定義自己的身份認同開始，邀請你去看看拉百如何定義出一個溫暖、極簡、優雅的身心合一的人！

■ 週六 宇軒 分享了【「自律」≠ 「自殘」】

👉 提到最近在 100 小群當中討論到「自律=自由？」這件事，讓宇軒重新思考，假使在下班回家後，在半夜三更，依然強打精神「學習」。忙碌的工作過後，下班後依然沒有好好「充電」，堅持「學習」，而這樣的行為似乎跟自我傷害沒兩樣？

■ 週日 彥嘉 分享了【讓夢想覺醒的 4 項約定】

👉 在年底重溫這集直播，思索今年是否有做到這 4 點，真的能感受到自己的變化！去社團看看哪 4 點吧～

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這個心得大會串真的是充滿寶藏呢，歡迎大家去社團閱讀、留言、按個讚，每一篇用心的文字都非常值得細細品嚐。

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也想要成為主導自己人生的 LifeCEO 嗎？歡迎你一起加入 LifeCEO 人生經營學苑 與大家一同學習成長！

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