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每種「過度反應」,都是「傷」的痕跡|暖心週報 #25

Published about 2 years ago • 1 min read

Hi, Dear

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本週內容摘要

來談談「創傷」與「制約」吧,這兩個名詞看似距離自己遙不可及,但事實上它存在在於日常的每一刻。

這集直播 Cassie 告訴大家何謂「創傷」與「制約」,以及如何「去制約」的背景知識,閱讀完畢你將會明白「創傷」與「制約」息息相關,當我們認識這些創傷經驗,再去釋放它,傷會逐漸癒合,也許仍有傷疤,但是它將不會再影響接下來每一天的日常或決定,同時你也能夠活出自己更多的潛力與可能性。


創傷的造成並不需要來自非常痛苦的身心受創經驗,也許你的「過度反應」便是創傷作痛的證明

創傷是什麼

每一個人在生命當中或多或少都有一些創傷的經驗,不一定要去伊拉克打過仗,或是在生活當中有一些非常痛苦的身心受創經驗才會造成創傷,在成長過程當中,甚至不在這一輩子的那些靈魂的經驗當中,都有很多受傷的記憶存在於身體的每一個細胞當中。

即使你今天已成年,也擁有自己的孩子,但兒時曾經在學校發生了一些事讓你感到難過的事,老師的眼神、父母親講的一句話、同學的嘻笑,這些種種,你可能早就忘記了。

生命當中有非常多這些存在於身體細胞內的記憶,阻擋了我們活出自己最大潛力的可能性

每個「過度反應」,就是創傷存在的證明

在日常生活中,當你對於某一些事情出現「反應過度」的時候,就可以發現創傷的存在。這些會讓你「過度反應」、「非常在意」的事情,通常旁人都會覺得「這又沒什麼」、「你想太多」、「只是小事」。

會「過度反應」,往往來自於曾經存在著旁人不能理解,從小到大累積的經驗與記憶,被現在的狀況,也許是「一句話」、「一個眼神」、「天氣」、「味道」引發了,若我們用現在這個狀態去批判對方、去批判自己,都不太公平,因為你無法理解對方的感受有多麼難受。

「制約」是什麼

人類圖中時常談到一個非常關鍵的行為持續性的行為,叫做「去制約」 (Deconditioning)。

比如當你對某個人有些建議,對於這個想法「沒有任何制約反應」的人,他當下的反應可能會是:「謝謝你願意好好跟我講。」,若在制約底下,可能會認為「你管我那麼多幹嘛?」「你以為你是誰?」「關你什麼事嗎?」「我有問過你意見嗎?」,這個時候的狀態就會造成關係的不舒服或對立。

又或是一個人從小曾被霸凌,但其實已經忘記了霸凌的事件的記憶,但是他的身體、他的潛意識記得那一天他被霸凌的天氣、旁人的眼神、空氣當中的味道,以及別人的那些冷言冷語,這些刺激反應,會在人生當中不經意地出現。明明今天本來心情很好,結果一出門,只是因為當天天氣與自己從小的創傷經驗當時的天氣很類似,只是那一天空氣裡飄出了當時被你身體記得的味道,然後莫名心情就開始變得很差。

維基百科:
制約
心理學動物行為學中的一種現象,使個體產生原先「非自願」的行為的作用。

制約來自哪裡

其中兩個因素來自「空白能量中心」與我們的「文化」。

*註:「空白能量中心」的被制約,是來自於本身的設計就像「接收器」,會接收並放大收到的訊號,不像「有定義能量中心」會發出固定的訊號、有著固定運作的模式,所以相對來說會「比較容易受他人影響」。

來自於「文化」的制約,好比一個人曾經被不孝的商人欺騙了大把錢財,因此他從此之後就不再相信別人、不再交朋友,更不再相信會有什麼好的投資機會,他可能會這樣教育他的下一代:「錢非常難賺」、「外面的人都是壞人」、「人都只會為了自己的利益」、「沒有人會真心對你好」。這些概念都來自於過去的經驗、教育,以及歷代記憶等等,都會一代接一代傳承下去,久而久之變成一種文化。

如何真正「去制約」

透過認識人類圖去了解真正的自己這個過程會有很多的阻礙,這些阻礙就是「制約」。

認識自己本身的設計是什麼,認識自己能夠活出的最高頻表現,以及沒有活出自己是什麼樣的狀態,覺察、去意識到現在的過度反應,也許是曾經在這一塊有一些傷。

量子人類圖的解方—— EFT 情緒釋放技術,幫助我們覺察以及釋放當下的創傷反應。因為很多時候在情緒影響的當下,自己已經被自己或他人的情緒控制,已經不是自己真正的樣子,EFT 情緒釋放技術就可以用最簡單的方式,回到真正此時此刻的自己,幫助我們去覺察過去有哪一些經驗,造成了今天的過度反應。

更多的「去制約」方式

如果透過人類圖去了解自己之後,想要去做其他程度的釋放或去制約,還是可以去參考其他方式,像是能量療癒、靈性療癒、潛意識 NLP 催眠、阿卡西療癒、花精或其他能量心理學的方法,加上自己對於自身人類圖的認識,就可以慢慢的再走到離真正的自己更近一點的位置。

療癒制約的九大關鍵

在量子人類圖當中,將創傷可以分成九大類,直接翻譯就是「去制約的九大關鍵」,而九大關鍵當中最重要的「兩個關鍵」,就是「愛與被愛的能力」以及「自我價值」

兩大關鍵關聯「 G 中心」與「意志力中心」,從心輪演化出來的兩個能量中心。

當我們認識這些創傷經驗,再去釋放它,你的傷會逐漸癒合,也許他有傷疤,但是它將不會再影響接下來每一天的日常或決定。

延伸閱讀:
👉 DAY 15 — 人類圖九大能量中心:G中心
👉 DAY 16 — 人類圖九大能量中心:意志力中心

我「過度反應」了,怎麼辦?

不用因為真正的自己是怎麼樣子的人這件事本身向對方道歉(或替自己感到抱歉)。

如果是一段值得修補的關係,我們也許可以這樣告訴對方:「不好意思,剛剛我的情緒反應很大,我可能過度反應了,最近自己可能比較累,如果讓你有不太舒服的感受,跟你說聲不好意思。」

上週 Cassie 講什麼(3/14-3/20)

*註1:自 2022 年 1 月份 LifeCEO x Design 新社團活動「21 天重啟新生活挑戰」開始後,電子報開啟了整週直播內容策展的慣例,Cassie 每天直播的產量是很驚人的,當中仍有許多含金量高的內容,所以糰掌便透過電子報的精華來帶大家回顧。

*註2:以下直播內容幾乎都有重點章節,歡迎大家點擊相關連結前往觀看 ☺️

*註3:直播內容均為 Cassie 個人觀點。

Day 616|情緒中心 【凱西空白情緒中心發作閒聊】

這集內容為 Cassie 閒聊的低潮版本(看封面便知),如果你也是情緒中心空白的設計,不妨聽聽。

一些誤解:
❶ 「情緒空白」的設計不代表「沒有情緒」。
❷ 「情緒有定義」的設計不代表「情緒化」。

那「空白」與「有定義」的情緒中心設計分別代表了什麼呢?
延伸閱讀:DAY 17 — 人類圖九大能量中心:情緒中心

Day 617|如何改善與金錢的關係【糰掌的暖心週報#24】

這集內容是上週電子報的內容的聲音版本。

Day 618|每種「過度反應」,都是「傷」的痕跡【使用人類圖改善與自己的關係】

這集內容 Cassie 帶大家認識何謂「創傷」、「制約」,以及用什麼方法可以「去制約」。

創傷的造成並不需要來自非常痛苦的身心受創經驗,也許你的「過度反應」便是創傷作痛的證明。

Day 619|你還在相信別人口中的成功人生嗎?

這集內容 Cassie 提到為什麼不再提 Mastery (個人卓越) 的原因,也讓大家思考「你所相信的成功」是什麼?你是否認為自己還不夠努力?你快樂嗎?

如果答案是「不」,也許你可以聽看看 Cassie 的觀點。

Day 620|致心情時常莫名低落的你—認識空白情緒中心【使用人類圖改善與自己的關係】

這集內容算是 Cassie 版的「空白能量中心」大補帖吧,除了介紹「空白情緒中心」與「高敏共感」特質、「空白情緒中心」吃的苦與日常展現,最後還有 3 個自救處方。

「空白能量中心」自救處方

接受自己是「沒有問題的」
培養一個關鍵習慣:給予自己穩定的力量,連結到真正的自己
建立健康的人際界線 & 能量界線:當你與某些人相處感到能量被吸乾,要學習替自己維護自己的和平。

雖然我現在感覺光要繼續每一口呼吸,做每一個簡單的日常小動作都很不容易,我還是全然深深的愛自己,與接受自己。

Day 621|生產者、顯示生產者:卡關了~好想放棄!該怎麼辦QQ【使用人類圖改善與自己的關係】

*註:所謂薦骨人,就是所有「薦骨有定義」的生產者與顯示生產者們,佔比世界人口的 70%,為世界帶來了創造、建造的動能。

這集內容算是 Cassie 版的薦骨人「瓶頸突破秘笈」,看你的人類圖,如果你也是薦骨有定義的人類,相信會對你很有幫助。

當我們遇到「卡關」,其實也是一個機會可以回過頭來「檢視初衷」,同時將時間線拉長,看看自己是否是「長期看漲」,再看看目前生活有哪些地方需要調整,將自己的生活、健康、人際關係都照顧好,在準備好、休息足夠之後(薦骨再次有回應),繼續打 Boss,搞不好就可以順利過關了。

延伸閱讀:
👉 Day 473|身體急著跑在前頭,靈魂來不及跟上

最後的最後

透過認識人類圖,讓每個人都成為主導自己生命的 LifeCEO。

如果你想要更認識這個社群,除了觀看直播、好好閱讀電子報以外,前往 5amCEO 社團懶人包 逛逛吧(最新的活動、公告、週報內容都會更新在裡面),Cassie 有超過 620 集的免費直播,提供你認識真正的自己、了解真正的自己、活出真正的自己、實現真正的自己的工具、心態與途徑,我們已經開始運用人類圖結合人生經營,帶你活出真正的自己!

用分享 & 回饋,讓愛流動吧

謝謝你看到最後,如果你有任何想要回饋的想法或問題,你可以用幾種方式可以告訴我們:

❶ 直接回信

❷ 在社群當中與所有社團朋友分享你覺得感動的內容或自己的想法❤️

補充:5amCEO 臉書社團中的每日貼文(打卡樓),都是社員們字字寫下的精彩心得,非常推薦大家去看,對於有共鳴的內容也別忘了留言你的鼓勵唷!

❸ 在懶人包 訪客留言區 留下你的回饋

❹ 私訊 Cassie 凱西姊姊 的粉專

5amCEO 一直都在創造一個共好的世界,而我們在彼此身上見證了這是可能的,如果你想要有所改變,但不知道從何做起,想開始替自己做些什麼,真的可以透過以上安排好的直播內容,以及加入5amCEO的黃金能量圈,開始在生活當中練習改變心態與思維,重新錨定自己的生活,我相信未來的你,一定會感謝現在踏出這一步的自己。

From our heart to yours,
Cassie & 糰掌

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